L’ipertensione arteriosa, o pressione alta, è una condizione caratterizzata dall’elevata pressione del sangue nelle arterie, determinata sia dalla quantità di sangue che viene pompata dal cuore che, dalla resistenza delle arterie al flusso del sangue.
Di seguito i diversi fattori che possono favorire l’insorgenza dell’ipertensione arteriosa:
- sedentarietà;
- dieta ricca sodio e povera di potassio;
- età;
- predisposizione ereditaria o familiare all’ipertensione;
- obesità;
- diabete;
- fumo;
- abuso di alcool;
- stress.
È, dunque, importante prestare molta attenzione alla prevenzione rivolgendosi ad un naturopata che, dopo un’attenta diagnosi di tipo olistico, vi illustrerà le cause scatenanti le diverse patologie fornendovi consigli sullo stile di vita, sull’alimentazione e consigliandovi altresì i rimedi naturali più appropriati. Fabiola Savone in qualità di naturopata, saprà supportarvi durante tutto il percorso finalizzato a contenere e se possibile eliminare definitivamente il problema della pressione alta.
Ipertensione arteriosa: cos’è
L’ipertensione arteriosa è un disturbo molto diffuso tra la popolazione adulta. E’ una condizione patologica caratterizzata dalla presenza costante (non occasionale) di livelli pressori a riposo superiori alla normalità, che a riposo dovrebbe essere pari, secondo la comunità medico-scientifica, a 120 (p. sistolica)/80 (p. diastolica) mmHg. L’ipertensione è una tra le malattie più diffuse nei Paesi industrializzati; colpisce, infatti, circa il 20% della popolazione adulta e rappresenta uno dei maggiori problemi clinici dei tempi moderni.
L’ipertensione rappresenta un fattore di rischio per l’ictus, l’infarto del miocardio, l’insufficienza cardiaca, gli aneurismi delle arterie ed è una delle cause della malattia renale cronica, tanto che, anche moderati rialzi della pressione sanguigna, vengono associati ad una riduzione dell’aspettativa di vita.
L’ipertensione arteriosa viene suddivisa in ipertensione primaria o essenziale (che interessa circa il 90-95% della popolazione) e ipertensione secondaria. In caso di ipertensione arteriosa primaria non esiste una causa precisa, identificabile e curabile. Gli elevati valori pressori sono il risultato dell’alterazione dei meccanismi complessi che regolano la pressione (sistema nervoso autonomo, sostanze circolanti che hanno effetto sulla pressione).
Secondo gli studi più attendibili, tra i possibili fattori che sembrano contribuire in modo importante alla comparsa dell’ipertensione essenziale, figurano:
- Una predisposizione genetica e familiarità alla pressione alta;
- la menopausa nelle donne;
- l’invecchiamento;
- lo stress;
- la carenza di vitamina D;
- le alterazioni del ritmo sonno-veglia;
- uno stile di vita poco sano (abitudini alimentari errate, sovrappeso, fumo, consumo smodato di alcool, sedentarietà).
Pertanto i rimedi naturali e la Naturopatia possono rivelarsi dei validi alleati per contrastare questa patologia e riportare i livelli pressori alla normalità.
L’ipertensione arteriosa secondaria, che interessa il 5-10% dei casi, invece, è conseguenza di altre patologie come ad esempio malattie che colpiscono i reni, il cuore, il sistema endocrino o le arterie stesse.
Alcuni tra i sintomi più comuni della pressione alta possono essere mal di testa (soprattutto al mattino), vertigini, perdita di sangue dal naso, senso di ansia, disturbo della vista ma possono verificarsi anche casi in cui le persone che soffrono di pressione alta non presentano particolari sintomi, oppure potrebbero accorgersene in ritardo. Questo è uno dei motivi per i quali è fondamentale porre l’attenzione sulla prevenzione, perché una patologia trascurata potrebbe generare gravi complicazioni. I rimedi naturali, con i preziosi consigli della naturopata Fabiola Savone, rappresentano una soluzione al problema. Essa, avvalendosi di metodiche terapeutiche quali, ad esempio, la Fitoterapia, la Floriterapia, l’Oligoterapia e la Dietetica olistica, vi supporterà nel riequilibrare tale condizione patologica.
Come abbassare la pressione in modo naturale
Per combattere i sintomi dell’ipertensione arteriosa, non sempre è necessario ricorrere all’utilizzo di farmaci di sintesi, ma è importante individuare l’agente scatenante e fare prevenzione. Cambiamenti nella dieta e nello stile di vita del paziente, sono in grado di migliorare sensibilmente il controllo della pressione sanguigna e ridurre, di conseguenza, il rischio di complicazioni per la salute. Pertanto, il trattamento dell’ipertensione arteriosa, anche quando prevede il ricorso a farmaci, non può assolutamente prescindere dal cambiamento dello stile di vita.
Quindi, è opportuno partire da uno stile di vita sano che comprenda:
- attività fisica costante: soprattutto per le persone in sovrappeso, un movimento moderato e costante (40 minuti/die di camminata veloce o di cyclette) aiuta a ridurre il peso, con conseguente abbassamento della pressione arteriosa;
- regime alimentare corretto, povero di sale, con consumo di alimenti freschi, non lavorati, di verdure con proprietà diuretiche, fluidificanti (cipolla, fragole, ananas, melone etc) e con azione ipotensiva (ad es.l’aglio), evitando i vegetali ricchi di sali minerali e ossalati (bietole, asparagi e spinaci), riducendo i picchi glicemici post-prandiali e controllando il carico glicemico, soprattutto in soggetti diabetici; in pratica con una sana alimentazione, (eliminando le abitudini alimentari scorrette) oltre che, andando a sostituire alcuni alimenti con altri, è possibile regolarizzare la propria pressione sanguigna;
- evitare il consumo di alcolici, superalcolici e caffè;
- smettere di fumare.
Inoltre, grazie agl’oligoelementi oltre che alla Fitoterapia è possibile abbassare la pressione in modo naturale, attraverso l’utilizzo di piante officinali (come ad esempio il biancospino, l’aglio, l’olivo) dalle proprietà ipotensive, cardioprotettive, diuretiche e drenanti. Questi rimedi naturali, utili per contrastare l’ipertensione arteriosa, possono essere utilizzati da tutti ma ovviamente è bene ricordare che naturale non è sinonimo di innocuo, bensì lo diventa se usato correttamente! Pertanto, il corretto utilizzo dei fitoterapici, dev’essere sempre supportato dal consiglio di una persona esperta e competente, proprio perché anche le piante possono nascondere degli effetti secondari indesiderati. Per questo è importante, consultare un esperto naturopata, che sappia identificare le cause del disagio o malattia con approccio olistico, mettendo al centro la persona ed andando ad analizzare le sue caratteristiche specifiche, il suo modo di manifestare la patologia e non concentrandosi esclusivamente sulla malattia. Quindi per abbassare la pressione senza l’utilizzo di farmaci di sintesi è importante, dopo un’attenta analisi dello stato di salute della persona, intraprendere un percorso che preveda uno stile di vita sano ed un’alimentazione equilibrata e formulata in base alle specifiche esigenze della persona ed in funzione del preciso disturbo o patologia da riequilibrare. Questo percorso va integrato con rimedi naturali specifici per l’ipertensione arteriosa.
La naturopata Fabiola Savone, dopo un’attenta valutazione vi supporterà e saprà indicarvi il percorso più idoneo per voi, finalizzato alla riduzione dei valori pressori.
